公益!关爱骨骼健康上海徐浦中医院专业定制八段锦学员健康档案!

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  由三林老街居委老党员工作室、浦东绕龙灯陆大杰工作室、上海徐浦中医医院共同举办的“爱运动享健康”徐浦老街快乐运动季暨八段锦健身锻炼活动,从10月8日起,在老街龙狮广场已举行了约10场现场教学活动。

  为更好服务党员、居民,不断激发锻炼健康积极性,老党员工作室与徐浦中医医院为每一位学员专业定制健康档案。通过血压、血糖、把脉、舌苔等方式,给予每个学员,个性化、专业化的食疗、家庭康养、疾病预防等健康建议。目前为已为65名学员全部建立了健康档案。

  健康档案也包含针对学员骨骼、骨密度进行跟踪监测,而这需要大型专业仪器检查。2022年1月11日上午,第一批6人组由小组组长带队到上海徐浦中医医院进行了专业检查。

  “七八年前出现原因未知的双膝关节疼痛,走路时膝盖疼痛明显,膝盖伴有异响,清晨僵硬感可持续30分钟左右,对生活的影响不大,一直没正规检查过。免费学习八锻锦,还能免费检查骨骼,蛮好的!”4位选择拍X线片检查的八段锦学员,基本上都是走路膝关节疼痛,有时腰部也有点疼痛。经徐浦中医医院检验科免费X线片检查后,吴朋医生诊断为“膝骨性关节炎”。

  在预防膝关节方面,吴朋医生建议:1、控制体重,防止加重膝关节的负担;2、减少不合理运动,如少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物、少走路,避免膝关节的负荷过大而加重病情;3、不要经常蹲下或跪下取物,尽量不穿高跟鞋,穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损;4、针对膝关节疼痛的患者,可以做做针灸、拔罐、推拿等中医治疗。

  另外,吴朋医生提醒,八段锦以伸展、转身、上下震动来松筋解压,随时随地能缓解神经和筋肉不适,减少关节腔压力,对预防膝关节损伤、疼痛有一定的作用。

  “我一直在吃药,听说吃药会加速骨质流失,刚好有这个免费检测的机会,就特地第一批就过来做骨密度检测了!”王女士一直在服药,想及时了解下,自己骨质流失的情况。

  “我60多岁了,骨质肯定多大有些流失,但到底流失到什么程度,平时在饮食和运动方面要注意些什么,自己一直没搞清楚,今朝刚好有这个机会就抓紧过来了。”万阿姨平时没啥毛病,平时也熬骨头汤补钙,但到底要不要补,要怎么补她想弄个明白。

  针对两位选择检测骨密度的八段锦学员,吴朋医生经检查,诊断为骨质疏松症。吴朋医生介绍,骨质疏松在老年人群中非常常见,发病时不明显,但稍微一碰撞可能就有骨折的风险。若不能及时发现还会导致身高变矮、驼背、压缩性骨折等症状。缺钙、“人老自衰”的自然现象,只是骨质疏松症的部分病因,药物也是导致骨质疏松的原因之一,比如糖皮质激素(地塞米松、可的松)、甲状腺激素、降糖药、影响消化系统的药、利尿剂……

  1、谨慎用药,特别是骨质疏松高危人群或骨质疏松患者,在就医时,一定要告知医生自身的情况,看看是否有更段药物的选择。

  3、生活中要摄入充足的蛋白质、远离烟酒,多晒太阳,加强户外运动,保持饮食均衡。

  据悉,八段锦学员健康档案每三个月进行轮巡,直观监测学员们学习八段锦后的健康变化,充分调动学员健身积极性。2021年12月18日-2022年1月20日每周二、四、六,上海徐浦中医医院骨伤科将专门接待免费X片检查/骨密度检测的八段锦学员,根据检查结果,给予运动、饮食、生活方式调整建议。

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