早啊健康来了![202219]

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  并进一步揭示了背后的机制:热量限制既降低了血浆和肿瘤中的血脂水平,又降低了硬脂酰辅酶A去饱和酶(SCD)活性,导致癌细胞既无法从饮食中获取脂质,又难以自己生产,从而导致肿瘤生长受限。而生酮饮食虽然也降低了SCD活性,但却增加了血脂水平,因此癌细胞可以通过饮食获取足够的脂质来生长分裂。▲摘自《生物谷》

  【揭示对机体T细胞存活非常重要的一种新型信号通路】机体免疫系统中的T细胞在对抗病毒\细菌和恶性细胞上往往处于第一线,但随着机体年龄增长,所产生的T细胞就会减少,因此我们能够维持多长时间的健康取决于机体T细胞所存活的时间;近日,一篇发表在国际杂志Science Signaling上题为“Suppression of caspase 8 activity by a coronin 1–PI3Kδ pathway promotes T cell survival independently of TCR and IL-7 signaling”的研究报告中,来自瑞士巴塞尔大学等机构的科学家们通过研究揭示了此前未知的对T细胞生存活性非常重要的一种特殊的信号通路。▲摘自《生物谷》

  文身的理由千千万万,祛文身的理由也各不相同,但是文身真的能彻底的洗干净吗?

  祛除文身效果不一。尽管随着医学的发展,已经有了多种新技术祛除文身,但效果仍然受多种因素的影响。文身色素不同,祛除方法不同,祛除效果也不同。

  目前首选方法是Q开关激光,其原理是皮肤中的色素颗粒,在激光的作用下,可以选择性的吸收激光能量,瞬间使文身色素产生微型爆破,被粉碎的色素颗粒,能够被吞噬细胞吞噬并运走,最终使文身的颜色消退。

  为了获得满意的治疗效果,需要进行多次治疗,每次间隔4周以上。由于这种技术只破坏色素颗粒,不破坏邻近正常细胞,因而能使损伤降至最低程度,治疗后基本不形成瘢痕,但治疗费用较高。

  鉴于文身带来的不利因素和治疗的复杂性,想文身还未文身的朋友,一定要慎之又慎,三思而行。已经文身又准备祛除的朋友,则一定要选择正规医疗机构进行治疗,以免造成不良后果。▲摘自《健康时报》

  适当运动对中老年人的健康非常有好处,但如果运动过度则适得其反。过量运动时,体内自由基数量迅速增加,易引起衰老和慢病;如果造成肌细胞损伤,对肌肉不增反减,还可能造成免疫力下降。

  因此,“轻运动”才是有益健康长寿的锻炼方式。它还是一种生活态度,帮助人们在繁忙生活中减少压力,追求自然状态。“轻运动”就是体能消耗少、技术要求低,时间要求松的运动方式,尤其适合中老年人。如步行回家,只要时间控制在1小时内,就算“轻运动”;在家里做做操,哪怕每次时间很短,如能坚持1个月以上,也是效果明显的“轻运动”。“轻运动”就像轻音乐区别于摇滚或交响乐,其精髓在于随时随地动起来,不分场地、时间,重要的是要让身心愉悦。

  具体来说,“轻运动”可以是步行、跳舞、慢跑、养花养草的园艺活动、爬楼梯、登山等。如果你做这些有负担,那就上楼时不要按电梯,让自己听着音乐走上去,或休息时做做转腰和扩胸运动,甚至边工作边耸耸胳膊、伸伸懒腰也行。

  总之,每个人都可根据自己的体力、兴趣、时间情况,选择动起来的形式。只要你领悟了“轻运动”的真正内涵,让你享受的锻炼,都是有效的健身方式。▲摘自《生命时报》

  材料:牛肉500克,绿茶叶5克,葱段5克,姜片10克,陈皮丝少许,料酒、酱油、盐、糖、油各适量。

  做法:牛肉切3厘米小块,下冷水锅煮,煮沸时撇去浮沫,小火煮10分钟倒出洗净,绿茶清洗后泡成茶备用。起锅下油放入葱段、姜片爆香后倒入牛肉翻炒片刻,再加入陈皮丝、料酒,把泡好的茶连茶叶一并倒入锅中,加入水用大火煮开后转小火焖煮1小时至牛肉熟酥,加入适量酱油、糖、盐调味收汁即可。▲摘自《人民健康网》

  不少父母都想把最好的给宝宝,从出生前就不断“囤货”。但从医学角度来讲,不是所有儿童用品都是适合婴幼儿的。

  儿童防侧睡枕。防侧睡枕是靠固定在枕头两侧的填充物,来固定宝宝头部助其仰卧,防止孩子的头部总向一侧偏斜造成“偏头”,但同时也阻碍了婴儿头部自由转动。婴儿可能无意中侧卧或俯卧,这样一来头部无法转回来,会有窒息危险。事实上,1岁以内的新生儿颈椎还没有形成颈部前屈,是平直的,所以无需用任何枕头。▲摘自《人民健康网》

  脸色黄而黑、身体疲乏、脾气也时常暴躁易怒……生活中,你是否也经常会有这些表现?中医将这些症状归纳为“身体有毒素”的信号,排毒不仅能使皮肤气色变好,对身体健康也至关重要。因此,不妨多按胃经来缓解。

  取穴:屈膝沿髌骨向下循按,摸到胫骨,距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。髌骨下方的韧带外侧凹陷处是犊鼻穴,自犊鼻向下约一掌是足三里穴,再向下一掌为上巨虚穴,再下一掌为下巨虚穴。具体方法:自犊鼻沿胃经循行线自上而下点按足三里、上巨虚穴、下巨虚穴,通畅小腿气血。反复10次后换另一条腿重复动作。▲摘自《生命时报》

  【生活小常识】预报名时出现问题这么做!①姓名有误:回实名注册模块修改,修改后退出系统重新登录,将实名注册信息同步到网报系统。②提交信息后跳回首页:重新报名或更换上网环境后重试。③忘记报名号:点击登录“找回用户名”或“找回密码”链接,输入用户名、姓名、证件号码等信息找回。

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